Процес або дія зі зміцнення власного організму, здоров’я, духу чи волі за допомогою власних зусиль, без зовнішнього втручання.
У медицині та психології — концепція або практика активного підвищення індивідом стійкості організму до хвороб, стресу та негативних впливів через внутрішні резерви, самоконтроль, тренування та позитивне мислення.