1. Заспокоїти себе самостійно, без сторонньої допомоги, подолати власне хвилювання, тривогу або збудження.
2. (У психології) Навмисне використання внутрішніх ресурсів або технік (наприклад, дихальних вправ, медитації) для досягнення стану душевного спокою та рівноваги.