Авторелаксація — психофізіологічна техніка або процес самостійного (без зовнішнього керівництва) досягнення стану мимовільного розслаблення м’язів, психічного спокою та зниження нервово-емоційної напруги шляхом використання спеціальних вправ (наприклад, ментальних формул, контролю дихання, концентрації уваги).
Авторелаксація — стан глибокої фізичної та психічної релаксації, який досягається самостійно в результаті застосування відповідних технік.