1. Психологічна техніка самовпливу та самоконтролю, що полягає у використанні спеціальних вправ (самовнушень, формул, образів) для досягнення стану психофізіологічного розслаблення, зняття стресу, усунення болю або формування бажаних психічних якостей.
2. Система методів та прийомів психічного самонавчання та саморегуляції, спрямована на розвиток здатності людини керувати своїми емоційними станами, увагою та фізіологічними процесами.